Nos entrainements perso

Salut,je suis ok pour demain matin,on se retrouve sur la place a neuilly a 10h si c'est bon pour toi.

Ok , malgré une petite pluie fine mais pas bien inquiétante pour le reste de la journée ,
je pars dans 10 mn...

C'est rare mais ça fait plaisir ,
on était 3 Lolo , Roland et moi , une première boucle avec Lolo (fallait être de retour sur Neuilly pour 11h30) à peu près la moitié de notre sortie et ensuite avec Roland une autre boucle avec en invité la flotte , elle ne m'a ou elle nous a quasiment pas quitté jusqu'à 7 km de la maison ...
A mon retour , ça m'affiche 81 km en 3h02 ,
ça fait du bien de faire des bornes de route c'était plus vtt ces derniers temps et ça se ressent ,
je suis un vrai diesel...

Après cette saison vtt 2010 semée d'embûche , je suis parti pour environ 3 mois de course à pied afin de découvrir le trail ou autrement dit de la la course à pied de pleine nature ...
Pendant ma période d'entrainement de càp je joue les dimanches durant 3 semaines au tennis pour la coupe des Vendanges , ne comptez pas sur moi pour rouler prochainement (reprise en groupe que pour décembre)...
Donc pas de cyclo-cross cette saison , c'était mon choix depuis l'an dernier !
Et en plus je profite de ces moments pour régler les détails pour ma mutation de club.(Avant le 31 octobre)!!

Admin a écrit:

Après cette saison vtt 2010 semée d'embûche , je suis parti pour environ 3 mois de course à pied afin de découvrir le trail ou autrement dit de la la course à pied de pleine nature ...
Pendant ma période d'entrainement de càp je joue les dimanches durant 3 semaines au tennis pour la coupe des Vendanges , ne comptez pas sur moi pour rouler prochainement (reprise en groupe que pour décembre)...
Donc pas de cyclo-cross cette saison , c'était mon choix depuis l'an dernier !
Et en plus je profite de ces moments pour régler les détails pour ma mutation de club.(Avant le 31 octobre)!!

Alors bon entrainement .
Pour ma part , je reprends le boulot la semaine prochaine , donc comme j'ai du retard dans mes loisirs , certainement vélo et autre.
Par contre je vous préviens tous , que je ne suis pas encore en mesure de rouler avec vous , j'ai trop perdu ces temps ci et je ne chercherais pas les sorties rapides et les sur régimes.
Donc mes sorties ce sera entre 23 et 25 de moyennes (pour situer une fourchette) .

A bientôt sur le vélo

Coucou ,
j'arrive d'un p'tit tour de vélo tout seul .
90 kms et 825m de dénivellé , la forme est loin d'être là , mais on va rentrer dans l'hiver donc le but est d'accumuler les kms .
Donc ça fera un bon complément avec le kiné la semaine .
Pour ce qui est des sorties en groupe , ça se rapproche , mais il faut que je progresse encore un peu avant.

Alors j'espère à très bientôt.

Bon , c'est déjà bien de faire de bonne sortie comme ceci ...
De mon côté , j'arrive à tenir mes 3 semaines sans vélo ,
à faire de la càp entre 8 .... et 17 Kms comme aujourd'hui et ça va pas mal , je me prépare pour d'éventuel trail .
Mais je vais bientôt reprendre le vélo pour deux sorties hebdomadaire à partir du week-end prochain ...

Aujourd'hui c'était sortie chasse , bon pour l'entrainement vélo c'est pas le top hein , bien que l'on a pas mal marché et que ce soir j'ai l'impression que j'ai plus de jambes .
Mais bon comme je l'avais dit , j'ai du temps à rattrapper , ça va pas être facile surtout avec le kiné encore un bon bout de temps .
Le boulot , le kiné , la chasse , le vélo , sans oublier le repos ,va falloir allonger les journées , sinon je ne vais pas y arriver , 24 heures c'est court

cheytac a écrit:

Mais bon comme je l'avais dit , j'ai du temps à rattrapper , ça va pas être facile surtout avec le kiné encore un bon bout de temps .

+ 1 pour le kiné !
J'y retourne encore faire des séances pour le dos mais bon ça ,
c'est une habitude ...
Je traîne les séquelles de mes anciennes chutes et oui ....

Il temps pour moi de reprendre l'entrainement après 3 semaines de coupure sans vélo ...
Ce lundi 1 er novembre , je reprends , faut dire que ça me gratte un peu mais fallait bien couper un peu .
Mais ça va rester assez light au début (2 sorties vélo/semaine devrait faire la balle), surtout une bonne récup' des jambes sur le vélo , je garderais plus d'énergie pour l'entrainement et quelques courses de càp .
Je vais me fixer pour objectif ,
surtout de devenir plus léger sur un vtt pour le début de saison 2011 .
Et la saison sera assez longue pour être belle , parce que 2010 était parsemé de quelques ennuies de santé (dû à une mauvaise chute en mars) et matériel !!!

Je repousse ma reprise au week end du 6/7 novembre ,
pas encore prêt dans la tête , j'ai trop de choses à faire ...

Et la càp et la récup' reste une des priorités .
Donc ceux qui voudrait se donner rendez-vous pour rouler en comptant sur moi ,
ça sera pour un peu plus tard.

je vien de reprendre dimanche dernier et avec 100km & 30 de moyene j'etait servie

alex60 a écrit:

je vien de reprendre dimanche dernier et avec 100km & 30 de moyene j'etait servie

Punaise , 30 de moyenne à la reprise , moi c'est plutôt 25/26 à cette saison.

30 moyenne !!
C´est déjà assez rapide pour le moment à moins que tu prépares des cyclo-cross...
Moi de mon côté c´est plus souvent des sorties à 27 sur moyennement plat ou un peu vallonée...

Enfin repris !!Au bout de 4 semaines la tentation était forte et c'était le bon moment.
Après une petite sortie càp à 11.8 de moyenne (6km en 30 minutes) ,
j'ai enchaîné par 1h19 de vélo route (35 bornes , un peu plus de 26 de moyenne) ...
Il a fallu que je me calme j'avais du jus aujourd'hui , faut dire que la reprise de l'entrainement c'est comme l'ouverture de la chasse , sauf que je n'avais pas astiqué ma monture ...
Hein pas vrai Cheytac .

Et j´ai remis ça ce matin avec deux averses en prime ...
38 bornes , 1h28´, tranquille... la saison va être longue.

Pour moi, les entrainements VTT c'est casi finis pour l'année, pas évident avec mes horaires, le changement d'heures, les devoirs et les pompiers !!
Du coup je me remet à la course à pied car les sorties sont moins longues en moyenne !!

Hello Clem' !
Je peux te proposer certains dimanche matin avec le groupe vtt de la ROMYA , si ça te dit ...
C'est valable pour ceux que ça tente.
J'irais certaines fois avec Philippe , qui avait fait avec moi le vétathlon par équipes à Agonges et puis d'autres sorties perso sur les coteaux Saint Pourcinois , bien sûr.
Comme on dit plus on est de fous plus on rit.

Jéjé (Admin) a écrit:

Enfin repris !!Au bout de 4 semaines la tentation était forte et c'était le bon moment.
Après une petite sortie càp à 11.8 de moyenne (6km en 30 minutes) ,
j'ai enchaîné par 1h19 de vélo route (35 bornes , un peu plus de 26 de moyenne) ...
Il a fallu que je me calme j'avais du jus aujourd'hui , faut dire que la reprise de l'entrainement c'est comme l'ouverture de la chasse , sauf que je n'avais pas astiqué ma monture ...
Hein pas vrai Cheytac .

Pour l'instant je suis au point mort , trop de choses à faire ,donc le vélo est un peu de coté .
Mais ça devrait s'arranger , l'étang est pêché de samedi , et il faut que j'éllimine les excés et rattrappe les heures de sommeil manquantes .

Bah le problème, c'est qu'avec les pompiers, je peux pas garantir d'être présent ou d'être en état de rouler, quand je vois le week end que j'ai passé la semaine dernière, c'est clair qu'il faut même pas penser monter sur un vélo arpès 10h de sommeil en 2 nuits !!

clemsouil a écrit:

Bah le problème, c'est qu'avec les pompiers, je peux pas garantir d'être présent ou d'être en état de rouler, quand je vois le week end que j'ai passé la semaine dernière, c'est clair qu'il faut même pas penser monter sur un vélo arpès 10h de sommeil en 2 nuits !!

10h en 2 nuits , c'est pas mal .
En ce moment c'est plutôt 4 h de sommeil par nuit , et quand la météo le permet , j'arrive encore à rouler 80 ou 100 bornes en route .
Bon j'avoue que maintenant les jours sont de plus en plus court et que mes sorties vont se raréfier et devenir plus courtes .

Par contre il ne faut pas taper dedans lors des sorties , mais du foncier est tout à fait possible

Ouais fin faut avoir le moral et avoir décompressé, parce que après 3h d'inter, c'est pas toujours ça ....
Don je vais essayer de rouler encore mais tout seul et surement qu'à partir de la mi janvier !!

salut desoler du hors sujet mes tu est pompier ou clem ?

moi même pompier je chercherai peu être a venir travailler ici dans le 03

je suis volontaire au CS Neuily !!
Et toi ??

moi après 10 ans de volontaire au csp beauvais(60) je suis maintenant pro a meru (60) des fois on parle de meru a la telé car c'est remplis de racaille