Nos entrainements perso

Petit entrainement seul hier soir après le travaille ,environ 35 kms a 30 de moyenne , pas terrible.
Je n'arrive pas à retrouver les sensations d'avant ma chute sur la Roannaise qui m'a privé de vélo pendant 1 mois et demi.
Cela dit les condition météo ne sonts pas favorables(-2 sur les routes du cher hier soir) :010: :vélo-tombe:

Salut Tortu ,excuse moi j'ai pris l'initiative,
j'ai renommer le sujet pour ne pas trop se mélanger aux autres sujets entrainements ,
tout le monde pourra reprendre ce sujet pour parler si certains le souhaite de son entrainement perso ,
sinon pour information de ce qui est des sensations ,
j'en ai créé concernant son état de forme.

C'est pas déjà si mal de rouler si vite à cette époque même si c'est plat ,
les meilleurs sensations viendront plus tard et il n'est pas trop tard .
Et étant donné le froid de canard , ces genres de sorties courtes sont mieux pour le moment , ça vaut nettement une séance de Home Trainer.
Aujourd'hui le est là pour nous chauffer un petit peu :002:
A bientôt , merci de ton post.

tortu a écrit:

Petit entrainement seul hier soir après le travaille ,environ 35 kms a 30 de moyenne , pas terrible.
Je n'arrive pas à retrouver les sensations d'avant ma chute sur la Roannaise qui m'a privé de vélo pendant 1 mois et demi.
Cela dit les condition météo ne sonts pas favorables(-2 sur les routes du cher hier soir) :010: :vélo-tombe:

A cette saison , ça sert à rien d'avoir des bonnes sensations , et 30 de moyenne c'est beaucoup trop rapide à moins d'avoir un niveau élite . . De plus la T° , est trop basse ,les muscles sont moins souples.
Moi aussi j'ai de très mauvaises sensations ,mais je sais pourquoi , 4 mois sans vélo.Mes objectifs sont en Juillet (Marmotte) , donc j'ai le temps pour taper dedans.La blessure m'arrange bien et m'oblige à rouler tranquillement , 25 de moyenne , mais je sais que ce sera tout bébèf pour la suite.

Pour tes sensations ,patience , ça va venir .

Admin a écrit:

C'est pas déjà si mal de rouler si vite à cette époque même si c'est plat ,
les meilleurs sensations viendront plus tard et il n'est pas trop tard .
Et étant donné le froid de canard , ces genres de sorties courtes sont mieux pour le moment , ça vaut nettement une séance de Home Trainer.
Aujourd'hui le est là pour nous chauffer un petit peu :002:
A bientôt , merci de ton post.

Ce matin 60kms ,T° moyenne 1°c et mini -1°C . Pour le réchauffement ,tu repasseras .

Ah oui , pour ta sortie en Montagne Bourbonnaise ,renseignes toi ,car j'ai croisé des voitures avec 15 cm de neige sur le toit , et ça me parait bien blanc au dessus de Lapalisse.Connaissant les routes par là bas ,il vaudrait peut être mieux attendre que ça se réchauffe un peu.

:009:

cheytac a écrit:

Ah oui , pour ta sortie en Montagne Bourbonnaise ,renseignes toi ,car j'ai croisé des voitures avec 15 cm de neige sur le toit , et ça me parait bien blanc au dessus de Lapalisse.Connaissant les routes par là bas ,il vaudrait peut être mieux attendre que ça se réchauffe un peu.

:009:

Oui je sais , j'ai entr'aperçu les monts sur la route au dessus de Jaligny ,
quand j'ai rouler jeudi .
Fait ch...........er!!! j'ai des envies de bosses , ça me gratte ,
un peu soûlant le plat ou légèrement vallonné ,
au bout d'un peu plus de 1 mois et demi de reprise.
On verra dés le dimanche prochain , l'évolution...
Sinon je sors les skis!

Va dans le Morvan , c'est moins haut ,il ya de bonnes bosses ou alors direction Bert ,le fétrez , c'est pas mal aussi.

cheytac a écrit:

Va dans le Morvan , c'est moins haut ,il ya de bonnes bosses ou alors direction Bert ,le fétrez , c'est pas mal aussi.

Je peux me poser où ça avec la voiture ???S'il te plait Cheytac.
Je vais faire des recherches sur des circuits bien référencés...
j'en possède beaucoup d'archives mais c'est surtout du vtt dans divers coins de France.

Admin a écrit:

cheytac a écrit:

Va dans le Morvan , c'est moins haut ,il ya de bonnes bosses ou alors direction Bert ,le fétrez , c'est pas mal aussi.

Je peux me poser où ça avec la voiture ???S'il te plait Cheytac.
Je vais faire des recherches sur des circuits bien référencés...
j'en possède beaucoup d'archives mais c'est surtout du vtt dans divers coins de France.

Déjà si tu part de Luzy ,tu as le mont Beuvré pas loin ,de l'autre coté Charbonnat .
Difficile sans carte de te conseiller , maisje connais pas mal ces coins car j'ai roulé souvent avec des potes de Bourbon Lancy.
L'idéal est que tu viennes avec moi un Samedi après midi , on monte à Bourbon en vélo ,un tour dans le Morvan et retour àBourbon. Mais il faut attendre le mois deMars car les jours sont trop court pour une sortie de 120 à 140 bornes.
Promis demain vu que le temps est pourri , je cherche dans mes archives et te concocte des idées de parcours.

J'ai roulé ce matin jusqu'à 13h sous la flotte et j'aime ça pendant que je fais l'escargot , les autres lézards hibernent ???
Tout va bien physiquement et le moral est là ....je suis en vacances après ma nuit de ce soir , ouf ça va faire un peu de bien en plus avec une campagne de 4 à 5 courses dans ma semaine
Et les autres ASNC , vous allez courir ces jours prochains??
à + les gaziers , certainement sur les routes...

En récup' active , deux jours de suite , les jambes récupèrent lentement , (ça c'est la vieillesse)...
En complément d'hier sous la flotte ,
aujourd'hui une sortie tranquille mimile , où j'ai croisé Jean-Phi , on a roulé une partie ensemble au retour chez nous , ce fût agréable de le retrouver et de rouler avec quelqu'un , ça faisait un moment que je faisais du solo...
On se retrouve vendredi ap-midi pour rouler ensemble.

Admin qu'est ce qui t arrivé mardi, j'avais pas mon portable j'ai rien compris a ton message

Désolé m120 d'avoir fait faux-bond...
Je me suis raté pour le réveil de la sieste ,
je suis parti alors que je n'étais pas super bien en plus avec le vent j'avançais pas terriblement bien , je ressentais une sortie galère donc j'ai fait demi-tour ,
j'ai une sinusite , mal de tête et un rhume ,
ça ne va pas fort ,
j'espère que le temps et la forme va s'améliorer parce que c'est compromis pour courir dimanche....

ouai ben mardi avec le vent, c'étais le grosse galère !! moi aussi j'ai la crève, tous le monde a la maison est malade et je l'ai chopé,pareil pour dimanche c'est mort

ça y est j'ai sortie le vélo cette après midi.
J'ai fait 72 kms . Un bon début mais alors plus de jambe au retour .
J'ai bien cru que j'allais faire du stop pour rentrer de Vaumas. Enfin j'y suis arrivé en roulant entre 18 et 20 km/h .
Même le panneau qui indique la vitesse à l'entrée de Dompierre m'a fait un sourire et indiqué une vitesse de 14 km/h.

Je ne suis pas près de venir avec vous , car même un cyclo sur une jambe me foutrait la paté et sans peiner.

ça y est , je m'y suis mis doucement dans le but d'être en forme avant l'opération .
100 km hier et 100 aujourd'hui.
Par contre les cotes me semblent des cols HC pour le moment.
J'ai dépassé la barre des 600 km cette année .

cheytac a écrit:

100 km hier et 100 aujourd'hui.

C'est un bon début si t'arrive à enchaîner deux sorties de suite comme ceci

oui mais il y a encore du chemin

Voilà entrainement fait avec Jean-Phi , ça fait plaisir !!!
Une cinquantaine de bornes à 30 km/h de moyenne , en discutant tout le long sans s'en apercevoir , ce n'est pas trop mal ...
Je suis satisfait personnellement , n'ayant fait que 50 kilomètres par semaine depuis que 2 semaines , et demain reprise de course à Dompierre et Gouise dimanche pourvu que je sois endurant , ça sera déjà pas si mal...

Vu le temps , je devais rouler avec Roland ,
mais finalement ,
j'y suis aller quand même en passant entre les gouttes et un fin crachat ...
Petit entraînement de même pas une heure avec le vélo de chrono , c'est mieux que le HT , c'est toujours ça de pris ...
Vivement des jours meilleurs où on ne se posera pas la question si on va rouler ou pas !

Admin a écrit:

Vu le temps , je devais rouler avec Roland ,
mais finalement ,
j'y suis aller quand même en passant entre les gouttes et un fin crachat ...
Petit entraînement de même pas une heure avec le vélo de chrono , c'est mieux que le HT , c'est toujours ça de pris ...
Vivement des jours meilleurs où on ne se posera pas la question si on va rouler ou pas !

Je n'ai pas beaucoup roulé cette année ,par manque de temps , mais là la météo est vraiment pourrie , c'est quand même rare à ce point là et désolant.
Tu va voir que ça fera beau à partir du 1° juillet quand je serais le c*l dans le fauteuil avec mes super béquilles en carbone 14

Coucou ,
J'ai fait une petite sortie hier après midi.
Je vais en refaire une aujourd'hui , car se sera la dernière avant un bon moment .
Demain je fais la valise et part en vacances à Moulins , je me fais alléger Jeudi de quelques grammes , et après si pas de soucis , d'ici 4/5 jours je serais de retour à la maison.

Donc je profite encore de cette après midi , histoire de passer les 1000kms cette année .

A plus

Bon courage mon p'tit Cheytac ,
l'autre partie de la saison sera plus légère pour faire un peu d'humour !!

a y est , j'ai fait ma p'tite sortie . Content.

Une voiture m'a doublé et m'a fait un p'tit signe . Je n'ai pas réagit sur le moment , et à la réflexion ça pouvait être probablement notre fonctionnaire des routes .
Si c'est lui , tu m'excuses de ne pas avoir réagit sur le moment.

Admin a écrit:

Bon courage mon p'tit Cheytac ,
l'autre partie de la saison sera plus légère pour faire un peu d'humour !!

Merci à toi , vas y pour l'humour , y a pas de problème , on règlera ça sur le vélo en 2011 , voir fin 2010

Je roule demain à partir de 9h30-10h00 ,
dés fois que ça intéresse un cycliste ...